「為什麼他老是這樣！」你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢？只是想請他幫個忙，卻彷彿要推翻別人說的每一句話般一直說著「可是、可是」，迫使你還沒說到正題就已心煩氣躁的人。曲解別人的意思之後，自己感覺受傷、發脾氣，最後把事情搞砸的人。明明是很簡單的事，卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚，使問題愈來愈複雜的人。堅持自己的意見，並且不停地抱怨、糾纏，但其實根本就是找碴的人。被這種令人頭痛的人牽連，或是因為自己拖累別人而悶悶不樂、無精打采。難道你心裡不會因為煩躁、生氣，而導致情緒愈來愈彆扭嗎？歸根究底，我們為什麼會讓情緒這樣彆扭起來呢？問題就出在我們的思考！很多時候，我們會被自己的思考困住，那就代表著我們「沒有活在當下」。一旦我們忘記要「活在當下」，無論我們怎麼思考都無法緩解已經弄擰的情緒。而情緒之所以會這樣惡化，就是因為被「思維的假象」所迷惑而沒有「活在當下」。但是，所謂的「活在當下」究竟是怎麼一回事？本書作者提出一個很重要的觀念，就是「自我中心的生活方式」！所謂的「活在當下」就是「真切體會當下」，不透過腦袋思考，在每個時刻、每個瞬間，以自身的感知去體會當下所發生的一切。不以他人的思維、想法、角度看事情，不受他人的思維、想法、行為所影響，將注意力放在自身身上，用心感受、體會再判斷、決定接下來的行動，這就是「自我中心的生活方式」。
