情緒化跟個性無關，背後多半躲藏著一顆受傷的心。★書封採用凝雪映畫紙，兼具質感和手感。由知名設計&插畫家Dinner操刀！★印刷使用雙pantone色與黑特殊色，整體散發出獨特的氣息，溫暖又療癒！★獨家收錄14幅「敏感貓小姐」插圖，為您演繹那些無人知曉的情緒小劇場 「情緒壓力之國」韓國最推崇的精神醫學權威之作 為備受情緒霸凌的現代人量身打造的解決方案總是因情緒失控而後悔的你總是被遷怒而覺得委曲的你我的心之所以痛，是因為我的想法和別人不同？為什麼我們總會無緣無故吵架？為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味呢？我處處迎合大家，為什麼還是被討厭？我也有難以啟齒的傷痛……你也有這些情緒糾結嗎？在這個人與人密集交往的社會，一不小心我們就會被情緒化的言行波及，在人際關係的互動中受傷。韓國最具影響力的心理諮商專家根據十多年來的情緒諮詢經驗，告訴大家：受傷都是因為不坦率。其實每一種情緒，都是中性誠實，沒有好壞之分。坦然面對它，不對號入座或曲解，才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中，不斷撞牆的原因。坦然接受它，給予理解和撫慰，才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。坦然運用它，一旦接納了情緒，才能將它們活用在我們的生活中，成為我們人際關係的助力。「情緒」是一種警訊，當情緒來了，其實是暗示我們，它需要安慰及鼓勵。情緒也是一種力量，我們透過情感建立自我認同，當我們被情緒支配時，就會陷入情感漩渦，以情緒化的言行把事情搞砸，其實情緒的背後，隱藏著我們對愛和認可的索求。情緒是一種選擇，你可以選擇情感自由本書以現代人常見的情緒問題做為標題，讓讀者可以快速依照自己的需求選讀，透過每一篇章的情境導引，揭開情緒失控的真面目，避免一再陷入情緒化迴圏，進而在理解和同理中開啟練習，一步步建立穩定的情感關係。當你能理解自己的情緒，同理他人的情緒，那麼當情緒來時，就能將它引導成為你的堅強能量，進而成為守護你的後盾。★閱讀本書的好處──￭相信自己可以控制情緒。￭即使想法不同，也不會有負面情緒。￭不會揣測尚未發生的事，滋長不安的情緒。￭提出的建議被喜歡的人否決，也不會認為對方討厭自己。￭即使受到侮辱，也只當作一時，不會反覆去想。￭專注在今天要做的事，珍視當下的感受。￭相信傷口越深，越可治癒。￭情緒來時，會先思考「這種情緒是否對自己有幫助」。￭即使心情很糟，也能不受影響。￭專注在自己能夠發揮的事情上。本書特色￭透過「情緒問句」學習心理技法：本書分為十四篇，每一篇的篇名皆是現代人常見的情緒問句，方便讀者依提問，快速找到想要解答的篇章。￭提供情緒應對法：本書針對情緒狀況，提供應對的練習法，讓讀者在不斷的練習中，養成擅長處理情緒的高EQ人士。￭情緒是可以鍛鍊的：身體可以透過運動鍛鍊，情緒也可以在理解和學習中，由情緒化鍛鍊成情緒穩定的強大內在。情緒一旦練成，會具有情緒彈性，讓你能優遊自在於各種人際關係相處中。有感推薦人氣作家螺螄拜恩王莉莉《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者｢我們家的睡前故事」小妹媽媽蘇益賢 臨床心理師（以上依姓名筆畫順序排列）讀者好評￭未來想要成長、進步的時候，我會重新翻開這本書。￭我要和總是戰戰兢兢、如同傻瓜般的感情和做事方法告別了。￭即使年紀漸長也很難處理感情問題，現在我可以不再迴避了。￭閱讀這本書使我不再為自己的情緒化感到羞愧了，從中獲得了勇敢生活下去的勇氣。￭讀完之後，我有一種「我動不動就情緒上來的個性，可以徹底改變的感覺。」
