活得快樂的人不只是運氣好，而是懂得管理情緒與人際關係，從日常中培養幸福的體質！中央電視台特約心理專家青音，用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生！★百萬公眾號創始人，廣播節目收聽人次突破4億！★獨創愛奇藝心理脫口節目，點播、評論破億！★獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎★第一位李開復投資的中國主持人★數千讀者100%真心好評你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連，感到自己與快樂無緣？心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」，帶你從心開始重塑體質，在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感！＊你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發，生活中每件事都脫離掌控？其實，你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫，你需要的，是重塑自己的「幸福體質」。你的生活過得快不快樂，取決於你與自己的關係，以及你與他人的關係。身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己，都會讓你的「幸福體質」後天失調，容易陷入負能量的惡循環之中。你不必時時開心，但你可以保持情緒穩定，不被負面情緒拉入深淵。你不必人見人愛，但你可以維持正向互動，不被有毒關係傷害身心。你的不幸福、不如意、不成功，都能透過改變思維反轉。心理諮商師青音擁有超過十年的經歷，曾與百萬讀者對話，梳理出10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境，用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係，把「幸福體質」打造得更加堅韌有力，找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】避開人際關係的陷阱化解焦慮和錯失恐懼找回確定感和可控感學習良性互動與溝通與原生家庭和解誠實面對自己的內心提升生活的行動力經營正向的親密關係管理負面情緒【讓你自帶幸福體質的思維習慣】真正能傷害你的，從來不是事情本身，而是你對事情的看法。請接受那些你不能改變的，去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我接納。修通自戀，你需要讓心裡的小判官閉嘴，你要愛上自己真實的樣子。愛只有向內求，也就是學會好好愛自己，我們才懂得愛與被愛的藝術。不越界，不逾矩，是對自我的保護，也是對他人的尊重。能夠品味獨處的美好，在我看來，是人生中最好的一件事。過度的付出不是愛，是恨，更是索取，看起來是在給，其實是在要！好的婚姻、好的關係就像跳雙人舞，你進的時候我退，我退的時候你進。真誠推薦洪培芸｜臨床心理師、作家黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師蘇益賢｜臨床心理師
