＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。 ★抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！★結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！★活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。 本書適合：☑內心厭世卻說不出口的現代人☑討好型人格☑負責感爆棚的模範生代表☑完美主義者 ☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！ 你曾陷入這樣的困境嗎？明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。 如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，也許，情緒內耗正在偷走你的人生。 內耗型人格自我檢查──你是否有以下情緒內耗的習慣：☹停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。☹過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！☹上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。☹大家都說你是好人，但你這個「好人」好得不像人！☹過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。☹什麼事都沒做，也累到不行，對生活的熱情如一攤死水。 寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。 ☺STEP1.找到完整的自己：阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。 ☺STEP2.終結自我角力的內耗：生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。 ☺STEP3.告別完美主義：不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。 ☺STEP4.讓情緒自由：越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。 ☺STEP5.擁抱一個不累的人生：停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。 「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」
