這本書，寫給想要脫離人際困境和情緒勒索、生活變得更自在的你。夜深了，你是不是也在思考人生？總是感覺自己庸庸碌碌不如人？升官發財老是沒有你？經常在人際關係中吃癟，負面情緒一直出現在日常中？為什麼別人能順利找到對的人，你的戀愛和婚姻路卻坑坑疤疤？作者用32個問答陪伴你，找出人生的可能解答，讓心理學成為你的人生助力！你是不是——．總是左右搖擺，無法找到自己的定位？．經常陷入負面情緒中，惶惶終日？．在公司被孤立，該怎麼辦？．人際關係一直讓你困擾？．不知道要繼續奮發努力，還是隨波逐流算了？．在愛情中徬徨，到底誰才是那個對的人？．老是覺得自己在感情中付出比較多，心中怨懟？．就算要結婚了，心中還是滿滿的疑問？ ……「生活中的心理學博士」黃揚名將人生的各種面向分為四大類：自我、人際關係、職場和情感，用周遭親朋好友或是讀者、聽友來訊提問與關切的生活大小事，以真實案例、行為科學和心理學理論、實驗，跟讀者分享如何肯定自我、穩定情緒、職場不慫，變得更幸福自在的科學方法。
