如何與家人、同事、朋友、喜歡或不喜歡的人……還有最重要的自己，好好相處？是心理學家也是禪修導師的瑞克．韓森博士，帶你練習——建立一段剛剛好的關係，有效地與他人溝通，也照顧好自己的心。★《紐約時報》暢銷書心理學家最新療癒作品★與人們的互動，牽動著我們生命中大多數的喜怒哀樂，或許有時候我們因爭執而不愉快，或許有時候是我們自己在心裡悶悶不樂。但我們始終希望與每個人，還有我們自己，都能好好相處，一起品味生活的美好。瑞克．韓森的50個簡單練習，讓你不再不安、遲疑、焦慮、受傷……內心堅強了，也擁有最強大的力量修復人際關係，不只收穫美好回報，你也將找到更完整的自己──●當你懷疑自己、看輕自己的時候…→練習建立情感記憶庫，會發現你其實一直是被愛著的。你的家人、你的老朋友、你的工作夥伴、還有你的寵物……他們都關心你，都希望你過得好。→練習送份禮物給自己。收到禮物很快樂，送人禮物也很快樂，那麼，送禮物給自己，就是加倍的幸福。●先愛自己，然後用溫暖的心回應世界→練習刻意發掘別人可欣賞的特質，別人也能看到你的好，每個人都能看到生活更多美好的那面。→練習發現情緒底下潛藏的訊息，從而更認識自己，也理解對方的心。●衝突發生的時候，可以這樣來和解…→練習放下腦內小劇場，別去預設對方為什麼要這樣，就不會太放在心上。→練習單方面的善意，就從你這邊來修補關係，對他好只是因為你想這麼做，不是為了回報。●希望走進別人心裡，也希望人們懂你→練習問對問題：期望的結果？被什麼困擾？人生優先的事？當我們更了解別人時，也就更加了解自己。→練習慢下來，整理你的思緒和情緒，能更自在地表達你的真心。美好的人際關係不是自然發生，而是需要經營的。本書帶你一步步與自己、與過去、與每一段關係和解。本書特色1.著作暢銷全球的心理學家兼禪修導師，從個人修心到人際關係的幸福法則擅長為個人內心帶來力量的韓森博士，這次將範圍延伸到人際關係上，從與自己的關係，到與他人的互動，甚至跟難搞的人也能和平相處。2.結合西方的心理分析與東方的溫柔慈悲，翻開書頁就像對老朋友傾吐心事一樣放鬆當你煩躁、憂慮、有壓力、受委屈時，都能立刻從書頁文字中得到真誠溫暖的指引，讓內心平靜愉悅，充飽能量。3.日常生活就能做到的練習，簡單有力，而且容易實踐與自己對話、集中思緒感受當下、看到他人的好、養出同理心、說出自己的想法、看清事情的全貌……韓森博士的50個日常練習，教你輕鬆快速學會和平的人際互動。
