在這個過度強調正能量與生產力，快到停不下來的時代你真正需要的，是「停頓」與「行動」的意識讓你能依照內心所需調整步調不受制於外在，走得更穩健！ 為二十到四十世代量身設計，帶來實質改變的ACP自我教練手冊！影響超過80,000+名客戶！覺察思維╳實際案例╳自我提問工具，改變看得見！ ‧實際案例書中提供大量台灣二十至四十世代的焦慮心聲與拆解方法，你擔心的，我們都懂。‧覺察思維每章重點整理以供隨時翻閱，但仍十分鼓勵在閱讀過程中寫下自己的筆記，一起服用效果更佳！‧自我提問工具深入了解自己的強大工具！以流程圖、正反面思考及量化的提問設計，你也能成為自己的生涯教練！ 打造穩定、長久的持續性改變！3階段、9步驟的ACP教練模式：‧Acceptance自我同理與自我接納‧Commitment當責與承諾行動‧Persistence持續進展與優化成果陪你面對生涯焦慮，用自己的節奏，成長為自己想要的樣子！ AndAction團隊最初因為看到求職者及社會新鮮人在傳統就業市場中相對弱勢，於是透過提供履歷工具與求職面試技巧，想幫助這些人改善現況。沒想到創業五、六年後，發現許多客戶會像陷入迴圈似地再次感到茫然，這才領悟到，幫助求職者找到工作只是解決了表面問題。 於是他們將多年來於第一線服務的經驗，融合心理學及國外已成熟發展多年的LifeCoach人生教練技巧，整理成一套為台灣二十到四十世代量身設計的ACP教練模式。 本書就以這套教練模式為主，輔以練習工具和實際客戶案例，希望能讓你有意識地擁抱停頓，以自己的步調行動，並將這些方法運用於「職涯探索」「個人事業」「關係溝通」「習慣養成」「原生家庭」等不同面向。
