心的啟動，應該是生命偉大成就中的第一要務。第四脈輪／心中心，是聖中之聖的祭壇，掌握生命祕密的地點。普蘭與蘇珊娜．貝爾夫婦，是「心的應用冥想協會」（IAMHeart）創辦人，也是享譽國際的冥想導師，他們以能量醫學為基礎，將心的能量分為四個不同的面向：上下、左右、前進和內在容量，分別對應著人格特質的發展關鍵，如「心的寬度」對應著寬恕與合作，「心的深度」對應著同理與共感，「心的高度」對應著理想與勇氣，「前進面向」對應著主動與驅力，「內在面向」則對應著內在寧靜與擁抱改變的能力。基於對心能量的了解，他們發展出一套安全有效且威力十足的方法，能夠拓展心的不同面向，讓心的能量得以活化綻放、療癒身心的傷痛、認出存於我們自身與他人內在的偉大特質，進而活出真正的自我。透過這套方法的三步驟，將帶來我們所渴望的改變──認出偉大特質：在自己與他人身上，看見想要發展的天賦。心律轉化法：以呼吸與心跳的和諧作為起始的冥想法，形式簡單但力量強大。生活練習：將這些方法與觀念實踐在職場、人際關係，以及完整的生命之中。從生理的心，到能量與情感的心，再到精神與靈性的心，「心」的這三個層次由外而內層層包裹、彼此連結。透過對於呼吸與心跳的覺察，讓呼吸與心合一，這股能量將提升我們的身心健康，更將引發高貴與創意的行動，讓我們真正能夠「從心而活」！
