金石堂強力推薦書! 賴佩霞修練轉念20年，智慧底蘊高峰之作一個極度實用且簡單有效的心法一種為身心注入能量的全新思維一組讓自己清明覺醒的隨身工具一把解開人生膠著困頓的金鑰匙一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程在這條心靈成長的道路上我走了五十年，我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現，幸福不是追求來的，而是實踐來的。我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙，一把握在手上就能感知力量的鑰匙，一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是，只要花時間一步一步跟著做，突然間，就自己放手了。寫這本書，就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具，看到自己內在愛的曙光，活出獨一無二的幸福與喜悅。──賴佩霞幸福是目標，轉念是方法學會駕馭思緒，是每個人一生必修的功課我們頭腦裡的念頭，就是左右人生幸福與否的最大關鍵。慣性思考模式和不假思索的答案，長久以來讓我們深信不疑，侷限了生命的開展。賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，寫下這部凝鍊生命智慧之作。她以美國心靈導師拜倫．凱蒂（ByronKatie）設計的「轉念功課」（TheWork）為基礎，一步步為讀者引介轉念心法，同時提出新觀點、新詮釋，並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。以「非暴力溝通」跟別人好好說話以「轉念功課」跟自己好好說話許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」放不下，怎麼辦？怎樣才能真正得到「解脫」？本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜，她開課、演講並寫下這本書，為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。 賴佩霞說，轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙，寫這本書，就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。這個幫助清明覺醒的工具，讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡，放下別人、放過自己，重新找到看待這個世界的新視野，看到自己內在愛的曙光。 修練轉念的二十年，賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」，從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生，後來發現，幸福不是「追求」來的，而是「實踐」來的。 拿起這本書，讓你能夠看清楚，腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩，同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法，快速淨空腦袋，享受內心的寧靜與豁達，然後做出對自己最好的選擇。■轉念功課Step1──「真的嗎？這是真的嗎？」為大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹。幫助自己跳出慣性思考模式，這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。■轉念功課Step2──「我能確定這是真的嗎？」重新定錨，釐清真相。在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間，保留給「成長」的可能性。■轉念功課Step3──「有這個念頭時，我如何反應？」這個提問價值非凡，它讓我們看清楚，不悅的念頭影響我們的抉擇判斷，也影響我們的身心健康。■轉念功課Step4──「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」把停滯的能量解開，回歸輕鬆自在的狀態。靠著一點一點的探索和移動，駕馭自己的心智成長。■轉念功課Step5──「反轉，並找出三個實例」將思緒集中在對自己有意義的地方，帶來新的領悟與自由。把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上，開啟轉變的契機。轉念功課是──決意要疼惜自己、同理自己、善待自己。轉念功課是──讓我們可以好好認識自己，看清楚我到底是一個如何對待自己的人。轉念功課是──明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距，真真確確從苦惱中覺醒。轉念功課是──不再受毫無益處的念頭折騰，不再被層層堆疊的負面情緒綁架。轉念功課是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗，接納「如是」的輕鬆與圓滿。轉念功課是──單純的事實真相，比我們一心追求的快樂，更豐富、仁慈、甜蜜多了。 以轉念做為實踐幸福的方法，讓我們能夠駕馭自己的心智成長，帶來新的領悟與自由，為生命帶來啟發與契機。賴佩霞官網：http://laipeixia.com/賴佩霞YouTube：https://reurl.cc/n50RrD賴佩霞FB：https://www.facebook.com/iReborn賴佩霞IG：https://www.instagram.com/dr.laipeixia/本書特色1.賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，凝鍊生命智慧高峰之作。2.華文世界第一本完整介紹「轉念功課」專書，涵蓋伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係議題，同時以賴佩霞的生命經驗重新詮釋，融入東方思維，更貼近華文讀者。3.書中以生活化的角度，帶入賴佩霞自己以及學員的真實故事，敘說「轉念功課」對他們的生命帶來哪些深刻的啟發與契機。
