本書將透過了解「睡眠」進而深度認識「自己」的方式，探討改善睡眠品質的有效安眠法。本書所介紹的內容，都是本人與其他先見們經過共同討論與實踐後，所掌握到的結果。在此期望這本安眠入門書籍，能讓各位讀者透過本書，從失眠困擾中找到解決的對策。
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