隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高，人們在解決了基本的溫飽問題之後，開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊，正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。瑜伽，原為梵文，本意是「合一」「連接」「結合」，即中國人所說的「天人合一」。瑜伽以哲學思想為依托，透過體位法的鍛鍊促使精神與肉體的高度統一，逐漸演化為一種被大眾所接受的健身運動。瑜伽是一門經的起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效，尤其能預防膝蓋老化，減緩骨關節炎和手腕症候群引起的疼痛。同採用藥物治療相比，瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之後，就會產生「身心更健康、更幸福」的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼，有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛，甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。
