今晚好好睡！夜晚難以入睡？多夢、睡眠品質不佳？睡醒後仍感到十分疲倦？本書針對睡眠障礙者而設計，透過簡單的瑜珈動作與正確的呼吸法，躺在床上輕輕鬆鬆地進行，讓您20分鐘就能熟睡，從此調理成不失眠體質！此外，還能迅速消除疲勞，提高專注力，經廣大瑜珈學員們好評見證，對於頭痛、生理痛、瘦身、豐胸等……效果超群！本書特色●本書分為「睡眠瑜珈」「清醒瑜珈」「午睡瑜珈」「多功能瑜珈」。●全書均以躺臥形式練瑜珈，動作簡單易練，不須瑜珈底子也能學會。●針對睡眠障礙者而設計的，符合現代人實用需求。
多夢
瑜珈
睡眠障礙
睡醒
失眠
睡眠品質
