一定瘦肚子！「小扁豆瘦身法逆轉了我29年來減重失敗的人生！」韓國MBC電視台實境秀引爆話題的減重法諧星梁海林的小扁豆減重日記和秘訣正式公開，終結20年的重度肥胖！同時甩掉高血壓、糖尿病！ 「食用小扁豆一星期之後，食慾竟自然而然降低了！！」打敗溜溜球效應、抑制暴飲暴食，小扁豆的超級減重功效○1食物纖維含量是香蕉的12倍，攝取少量就會產生飽足感。○2降低體內葡萄糖的吸收，減緩形成脂肪。○3促進腸胃蠕動，改善便祕，對瘦小腹特別有幫助。○4沒有特別味道，每天吃也不會膩。○5即使只吃小扁豆，也能促進代謝，充滿活力。 ◎用小扁豆減肥，50天腰圍瘦了11公分作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後，達成有史以來最有效率又健康的瘦身效果──瘦12公斤，腰圍減11公分。 ◎不只剷除肥肉，糖尿指數、膽固醇和高血壓指數全部恢復到正常值除了肥胖之外，梁海林20幾歲就被診斷有高血壓及心肺功能不完全等問題，醫生宣布再這樣胖下去會死！不得不正視體重問題的她因為電視台的介紹而開始小扁豆減肥。持續食用之後，便祕改善了，甚至糖尿病，血液中膽固醇含量都降低了！ ◎一豆難求！風靡韓國的小扁豆減重革命不久前連名字都感覺生疏的小扁豆，為什麼開始爆紅？除了因為驚人的瘦身成果之外，小扁豆更有高營養價值：食物纖維是香蕉的12倍、蘋果的21倍葉酸是菠菜的2.4倍、蓮藕的3.6倍蛋白質是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍根據韓國知名購物網調查，小扁豆的營業額比去年同期增加5100倍，更造成全韓國瘋吃小扁豆熱潮，甚至一度斷貨，一豆難求的現象。 ◎從小被同學取笑有豬騷味？減肥血淚只有胖子才懂！書中收錄梁海林橫衝直撞的減肥故事，對於胖的人來說不但會因為她的故事而有共鳴，更會產生一定可以變瘦的自信「連她都可以瘦了，我也試試吧！」讓我們一起邊哭邊笑邊瘦吧！ ◎51道低卡小扁豆減重食譜，吃了就再也胖不回去！嘗試過各種減肥法卻沒有一次成功的她，因參加電視台實境秀，而開始小扁豆減肥日記，50天成功減重12KG，本書公開50日的小扁豆減重祕訣，並公開吃不胖又簡單美味的51道低熱量小扁豆減肥食譜，還有料理TIPS，讓你有得吃又有得瘦！試試抑制食慾超有效的小扁豆奶昔吧：1.將小扁豆放入滾水中烹煮約十分鐘左右。2.將煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物調理機當中，充分攪打均勻。 ◎最後，作者想告訴大家：「以往我最大的弱點就是沒辦法控制食慾，甚至連中西醫開的食慾抑制劑都無效，所以每一次減重嘗試才會以失敗收場。雖然減重專家們老是說可以吃蔬菜來抑制飢餓感，但是其實他們不懂，減重時所感受到的飢餓感，應該要用真正具有份量的食物來填滿，而不是找個東西填填肚子就好了。一個人減重，精神上的空虛必須透過美味的食物來滿足，空腹感才會真正消失。而小扁豆真的填補了我在精神上的空腹感。我懂那種一無所知、手足無措的感覺。我們都已經胖過一回了，現在讓我們再以纖細的身體活一次吧！」
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