還在為體重煩惱嗎？不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎？不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎？只要抓住訣竅，家裡就是你的日常健身房！專為上班族量身打造的完美瘦身書！從觀念開始，徹底改變你的體重與人生！抓住正確的健康概念，你會發現不想瘦都難！隨書附贈「我的健身飲食筆記」，讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況，有效掌握瘦身節奏，成為自己身體的好主人！本書特色特色一：要瘦身，健康觀念先正確！釐清身體狀況、肥胖定義及成因、基礎代謝率等健康新知，執行瘦身計畫自然事半功倍！特色二：你的身體就是一座健身房！許多讀者對於瘦身有太多制式的想像，這一章旨在告訴讀者，只要掌握正確方法，瘦身與生活其實息息相關，一點都不難！特色三：雕塑運動須從每日做起專為難瘦的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉制定神奇的快速局部瘦身法，包含手臂、大腿、小腿、腹部，甚至是下巴肉，都有一套簡單、有效的瘦身法。特色四：享受平靜心靈力針對身體的不同需求，制定特別的運動、按摩方式，包含舒緩焦躁、安定心神、頭腦清晰、變聰明等效果。只要短短十分鐘，輕鬆擁有平靜心靈力！特色五：飲食是最直接的體型成因！絕非盲目絕食，而是有目標性地挑選適合食材，打造屬於自己的瘦身菜單，才能瘦的勻稱！瘦的紅潤好氣色！
