養腎新觀念，怎麼吃，最豐腎？腎在中醫學被視為「生命之源」，涵蓋了生殖、泌尿、神經、骨骼等系統，與西醫學的單一器官「腎臟」不同，是牽動一髮而動全身的生命系統，因此，「腎虛」為「百病之源」，想要延緩腎虛，常保健康長壽，就必須從根本著手，即中醫所說「養生腎為本」的觀念。●腎虛拉警報！12個腎虛的徵兆。●超過40種健康的養腎食材，讓你補氣又護腎。●10種大補腎氣的中藥，讓你輕鬆搭配養護。●超過100種美味食譜，讓你吃得最豐腎。●遠離腎虛，對症、對時調養。●簡單穴位按摩，補腎固元自己來。●簡單運動效果好！我們都希望自己健康長壽，但偏偏不論男女，每個人都會腎虛，所以唯有從養腎來加以延緩，才能達到「養腎就是養命」的效果。本書結合中醫食療與食補，圖文並茂，讓你馬上知道什麼該吃、什麼不該吃，以及各種中藥材的養腎配方，讓你在補充養腎知識之餘，也能透過穴位按摩與運動的方式，養出精氣神！
