10萬人見證塑身減重成功，榮登TheBodyCoach.com英雄榜10年來最佳健康瘦身食譜，打敗吉米奧利佛250萬死忠粉絲身體力行，狂銷100萬冊歐洲No.1吃更多動更少更精瘦飲食與健身缺一不可！觀念最新，效率最高！吃什麼？100道15分鐘上菜的健康料理怎麼動？間歇高強度訓練（HIIT）怎麼吃？90天飲食運動計畫結果：減去脂肪，肌肉增加，輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣！供給身體燃料，提升運動表現！這是最新最潮的運動型食譜也是瘦身減重的減醣食譜更是做法簡易、方便的營養美味食譜全球最火紅，跨足運動、營養、美食領域的健體教練喬．韋克斯，教你快樂簡單地用「多吃少動」來改變身材。飲食＋健身＝最強力的脂肪燃燒法。本書特色 100道15分鐘可以上菜的健康料理，食材市場買得到。 適當的時候吃適當的食物：平日吃減醣餐，運動後吃醣類蛋白質補充餐。 瘦身減重不必餓肚子、吃低熱量餐；可以吃麵包、義大利麵、漢堡和甜點。 每個人都能做的間歇高強度訓練（HIIT），每次20分鐘，融掉身上多餘的脂肪。 健體教練飲食與運動計畫表，高效練出精瘦體魄。 減重贏家分享實行計畫的樂趣與成功經驗。 吃飯運動都有效率。味蕾滿足了，運動表現滿分！你愛好運動與健身，想有效率地靠飲食瘦身？有運動健身習慣，但不知道飲食如何搭配？靠運動減重卻老是瘦不下來？減重碰到停滯期？瘦下來又復胖？喜歡親手做菜，喜歡吃健康美味？想讓孩子吃得健康、長得結實、不過重？家有運動員、選手，想助他提升體能與運動表現？——這本書能幫助你和家人朋友改善體能、脫胎換骨，贏得夢想身材！像贏家一樣計畫，霸氣地備餐，歡樂地享受做菜與吃飯！
