本書是上海中醫藥大學教授、博士班導師，何裕民教授在健康自我管理領域的力作，以寬廣視野，精闢深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋了當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。何裕民教授主張：健康的鑰匙，在於二八法則──體質，二分酸八分鹼；飲食，二分細八分粗；三餐，二分饑八分飽；穿著，二分寒八分暖；治病，二分治八分防；養生：二分外八分內。
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