健身從深蹲開始

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「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練為初階與進階訓練設計的健身學習書,10大深蹲重訓全圖解基本知識x學習步驟x練習課表x訓練計畫x動作詳解x正確健身觀念一次學會深蹲是進入健身與重量訓練的第一步把深蹲學好練好,運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:◎拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲◎找到適合自己的深蹲站距與範圍◎想維持健康、增肌、減脂,該怎麼練◎安排會進步、符合身體強度的練習課表◎破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念從初階到進階,從徒手到負重提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力


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