～改善姿勢的83個真相，用身體的智慧革除萬病之源～【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】萬病的根源，都因「姿勢不正」而起——◆◆姿勢走樣，人生也跟著走樣！肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨！◆◆打個噴嚏閃到腰？睡覺翻身就落枕？肩頸腰常常痠痛麻，不到35歲，就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。日本復健門診、理學療法博士慎重說明，萬病的根源，都因「姿勢不正」而起——不好的姿勢、會讓身體排列組合紊亂，造成【呼吸變淺】、【骨質疏鬆】、【血流量不足】、【健康壽命縮短】！①偏頗的生活習慣、姿勢導致「表層肌群」和「深層肌群」的肌力不平衡。↓↓↓↓↓②肌肉骨骼排列組合紊亂，穩定性、可動性都衰退，造成慢性僵硬、疼痛。↓↓↓↓↓③隨著年紀增長，原本正確的排列組合崩解。↓↓↓↓↓④長期【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】！◆◆按摩肌肉、伸展拉筋都只能治標，導正姿勢才能根除問題本源！◆◆雖然姿勢一不正確，就容易出現身體不適的症狀，不過，正確的姿勢到底是怎樣的姿勢呢？本書從瞭解身體構造開始，逐一介紹「骨骼」、「肌肉」、「關節」部位的連動關係，接著分為【軀幹】、【下肢】、【上肢】三大部位，提出讓身體保持平衡的「修正動作」，將造成各種病痛的原因連根拔起。◆◆83個最新的理學療法第一線療法，不用上門診，靠自己就能矯正姿勢！◆◆無論你是「頸椎」、「胸椎」、「腰椎」不舒服，還是「股關節」、「膝關節」、「足關節」、「肩關節」不穩定，都可參考書中提供的「依照軀幹的各種問題症狀所做的修正法」對症治療。動作簡易，只要一張床、一把椅子就可以執行，靠自己徐緩地消除痛感。․脖子到手指間會痛或麻痺➡頸椎的側屈＆上臂外翻․無論腰往前彎或往後反折，症狀都惡化➡腰椎的牽引和迴旋․股關節會痛或覺得不舒服➡膝屈曲荷重位做外旋、內旋․踝或趾會痛或覺得不舒服➡拇趾、腓骨、距骨的滑行只要生活在地球上，就必須和重力好好相處，如果各個部位的肌肉骨骼關節都能互相幫忙，就能夠對抗重力，若力量分散，則會造成造成能量浪費，加速老化。為了健康長壽，請盡量維持正確姿勢！本書特色◎日本復健門診、理學療法博士提出83個一線物理療法，革除萬病之源！◎從解剖學原理說明正確姿勢為何，清楚圖解「骨骼」、「肌肉」、「關節」的連動關係。◎動作簡易，只要一張床、一把椅子就可以執行，靠自己徐緩地消除痛感。
