正確的飲食，讓你瘦得健康又美麗！◎帶你了解12種熱門飲食法的核心原理國健署最新版「每日飲食指南」、得舒飲食法、地中海飲食、治療性生活型態飲食法、無麩質飲食法、低醣或限醣飲食法、原始人飲食法、阿金飲食法、低升糖負荷與低胰島素指數飲食法、生酮飲食法、防彈飲食法、根治飲食法◎教你如何吃對食物，健康瘦身1.不攝取精緻碳水化合物2.高品質脂肪多多益善3.避開會導致過敏的食物4.適量的優質蛋白質5.特殊優質奶製品6.多吃低醣高纖的蔬果7.善用正確調味料搭配食物8.飲用大量健康的水9.優質的全食物10.吃的時間很重要◎搭配其他生活習慣，更能順利減肥忘掉「單一飲食法」、釋放壓力、擁有充足的睡眠、注意環境荷爾蒙的影響、運動習慣……
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