專為女性設計的全方位暖身守則改變生活小習慣，體溫提高1℃無論春夏秋冬都當個溫暖美人冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎？女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容易畏寒！許多人以為畏寒是體質無法改善，其實並不正確！本書從生活中各個層面，提供輕鬆就能溫暖身體的小訣竅，簡簡單單，擊退畏寒症！從生活場景對應防寒措施冷氣直吹的辦公室座位、難以起床的早晨、又乾又冷的飛機上……本書提出各種情景適合的暖身對策，搭配清楚明瞭的圖解，遇到任何狀況都能完美防禦寒冷！衣著保暖的重點，就在肩頸人的頸部到肩胛骨一帶，是感應溫度的部位，一旦此處受寒，身體就會發出警訊，使血液往重要器官集中，進而造成四肢冰冷！善用圍巾、披肩，加強重點防護。體溫提高1℃，改善體質不畏寒透過享用鍋料理、簡易體操、確實吃早餐等等容易實踐的方法，改善整體血液循環，讓體溫提升，養出不易畏寒的健康身體！
