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全圖解.正確學瑜伽(暢銷版)

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本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說!正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色!八大體位分類,輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位讓您隨時都能在家練習!【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」!促進身心健康,改變生活方式。本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識,從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門,回歸瑜伽【調和身心】的本質,安定心靈、凝聚正向自然能量!並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊,像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問!【本書特色】◎內文全彩‧步驟詳盡◎由淺入深‧循序漸進◎姿勢標準‧逐一剖析◎達人教學‧專家審定


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