★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！ ★作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持16年不復胖！本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人，體型和苗條完全沾不上邊，就連做瑜伽動作也非常費力，於是他精心研究減脂瘦身湯，只花了2週的時間，就瘦下了7公斤，整整減掉一個米袋的重量，16年來從不復胖，澈底感受到減脂瘦身湯的威力！ ★打破「減脂瘦身湯」很難喝、無變化的刻板印象！一起越吃越瘦吧！作者收到許多體驗者都是靠減脂瘦身湯成功瘦身的好評回饋，不過他發現過程中最容易遇到的阻礙莫過於（1）喝湯喝得好膩！（2）好難喝！ 因此作者在設計食譜時，精心調配了瘦身湯的配方及調味，只要運用不同的油品、辛香料、發酵品、香草等，就能讓瘦身湯更耐喝、更美味，讓喝膩的人可以找到自己喜歡的味道。 對於忙碌的上班外食族，本書也提供了如何一次準備3~5天分量減脂瘦身湯的料理及保存技巧，以及含有大量膳食纖維的「酵素玄米」、「助瘦常備菜」的食譜，輕鬆就能吃回好身材，維持減脂瘦身湯飲食一點都不難，自然而然就能持之以恆。 ★餐前喝「減脂瘦身湯」的好處有哪些？飯前先喝一碗，就能有效降低食量，擺脫暴食！剛開始執行時，只要在晚餐前先喝一碗，等到習慣後，再將瘦身湯依序加入早餐和午餐的行列。蔬菜會幫助身體排出體內堆積的毒素，進而調整腸內環境。腸道乾淨，消化順暢，就能養成易瘦體質。 ★瘦身無痛無壓力！減脂瘦身湯的獨特優點1、輕鬆攝取人體一天必須的蔬菜量2、同時攝取到不溶性和水溶性膳食纖維3、低熱量，喝再多也不怕胖4、攝取具抗氧化作用的維生素5、自然而然就能減鹽減鈉6、熬煮成湯，可提高攝取營養的效率 ★減脂瘦身湯的健康抗老效果！1、改善便祕，養成不易發胖的體質2、強化免疫力，使身體保持健康3、餐前吃可有效改善糖尿病4、習慣清淡調味，改善高血壓5、蔬菜的抗氧化力有助於延緩老化 ★啟動燃脂開關！天天無壓力的瘦身奇蹟富含多樣蔬菜的減脂瘦身湯能有效幫助身體切斷「虛寒惡性循環」，餐前吃一碗具有高暖身效果的蔬菜湯，身體就能恢復原本的知覺，培養出易瘦體質！另外，從營養學的角度來看減脂瘦身湯也非常令人滿意，也就是說，只要開始飲用瘦身湯，不但能提高免疫力，你的身體也會確實感受到健康的妙處。 ★該如何選擇最適合我的減脂瘦身湯提案？每個人需要減重的理由不同，身體條件也不一樣，因此都必須找出適合自己的瘦身規劃。本書提供了三種無須挨餓的減重方案，讓你減掉脂肪不減健康，甩掉體重不甩美麗，現在就找出適合自己的輕盈提案吧！ ▶一週「漂亮瘦身」 →〔1個禮拜〕─早餐和晚餐喝蔬菜湯。此方案只要在早餐和晚餐喝一碗減脂瘦身湯，簡單就能持之以恆。目標是持續一個月，不費吹灰之力的「漂亮瘦身」。 ▶一週「澈底速瘦」 →〔1個禮拜〕─早餐喝蔬果汁或蔬菜湯、晚餐喝蔬菜湯。此方案除了蔬菜湯，還加入排毒蔬果汁及酵素玄米。搭配營養均衡的一週每日三餐，確實達到瘦身效果。 ▶3天「週末排毒」方案→〔3天〕在週末3天排出體內毒素，培養出易瘦體質。這3天的早餐是蔬菜湯和蔬果汁，午餐和晚餐則都換成蔬菜湯。 本書特色 【特色1】國際藥膳師量身打造3大「減脂瘦身湯完美減肥提案」‧提案1：一週內「漂亮瘦身」→早晚一碗蔬菜湯，提升減肥成功機率！‧提案2：一週「澈底速瘦」→立即有感！搭配酵素玄米三天就能瘦！ ‧提案3：3天「週末排毒」→將體內毒素一掃而空，養成易瘦體質！ 【特色2】食材多元，喝不膩湯品食譜任意搭‧早午晚餐輕鬆喝好湯！配合四季食材，3種基本湯底簡單料理‧一鍋好湯，減掉肥胖！減脂蔬果汁+酵素玄米，減重效果加倍‧營養均衡，強化飽足感！14道美味助瘦常備菜，吃好吃飽也能瘦 【特色3】減肥也能吃點心，藥膳入湯調整體質更有效‧嚴選8款適合當點心的好食材，沒有罪惡的滿足感‧聰明判斷體質虛實，鮮香藥膳減壓、整腸、強身又美肌‧精心設計11種排毒飲品，強化排毒整腸功效
晚餐 早餐 瘦身 減脂 酵素 排毒 蔬菜湯 蔬菜 玄米 食譜
