專家公認‧科學驗證最佳減醣方案！最強瘦身對策！超過上百篇頂尖醫學研究論文的實證支持瘦身族必備寶典‧低醣飲食跨世代經典‧生酮飲食重要參考依據全新的阿金飲食法經科學驗證，不只可助你燃脂代謝瘦身，對第二型糖尿病、思覺失調症、多囊性卵巢病、阿茲海默症、腸躁症、胃腸道逆流、代謝症候群、癌症等病症也有幫助！優勢燃脂代謝，為你找回好體質，重新雕塑健康身軀！由心臟病專家羅伯特．阿金（RobertAtkins）所提倡的「阿金飲食法」，已成功為不少肥胖族與糖尿病患者帶來健康福音，而在過去近50年的歲月中，經許多科學研究證實，「阿金飲食法」確實是安全、有效的飲食法，更為新一代專家帶來新的看法與改良。現今的「新阿金飲食法」，以循序漸進、可進可退的四大減重飲食階段（誘導期、持續減重期、維持前期、終生維持期），依照個人的代謝狀況、目標和時間來調整，以醣類限制為主導，用「阿金優勢」（燃脂代謝）為你在健康的路上掃除代謝惡霸，將你的鮪魚肚、啤酒肚、蜜大腿、大肥臀、胖屁股，或其他任何脂肪囤積的部位，統統變成好身材、好體力、好心情的主要能量來源！第一階段：誘導期（至少持續2週）—醣類限制在每天20公克以內，同時搭配蛋白質與健康天然的脂肪，使身體快速進入脂肪分解狀態。第二階段：持續減重期—醣類每次可增加約5公克，以此找出個人仍可減重的醣類耐受量。第三階段：維持前期—增加飲食種類，醣類每次可增加約10公克，直到達到目標體重，然後找出不增重下的醣類耐受量。第四階段：終生維持期—這個階段其實是一種生活方式，會繼續攝取各種維持前期吃的原形食物，但須遵守「阿金碳水化合物平衡」，並定期監測體重和測量各項數據。全新阿金飲食法適合哪一種類型人？對自己的身材或體重感到困擾，想輕鬆地減去體重。想要擺脫高血糖、高血壓，或是高血脂等健康問題。曾試過其他減肥方式，卻總是反覆減肥後又復胖。減肥過程總讓你感覺餓，必須強迫自己忌口節食。飲食方式有諸多限制的外食族或素食者也可以實施。安全、健康，適合所有人的全新低醣飲食法！這套飲食法是經過科學、醫學實證，有效又持續的減肥方式。這套飲食法是一種改善健康的飲食法，可有效降低罹患疾病的風險。過程中你可以放心探索持續減重的各種食物，並且終身保持苗條。遵從飲食法，不但永遠不用餓肚子，每天還有兩次點心時間。不論何時何地，你都可以放心實施，包括完全素食者。全新的阿金飲食法讓你感覺截然不同……如果你是減肥戰場上的沙場老將，這次保證會不一樣，甚至讓你感到驚喜！你必須了解甩掉肥肉和變得健康靠的不只是意志力。透過科學方式可以知道，人之所以感覺餓或不餓，背後其實有著生物學的因素。現在，你有機會運用寶貴的工具，燃燒自己身體的脂肪作為能量來源，以「阿金優勢」阻擋代謝惡霸，減掉肥肉，不必忍受過度飢餓、嘴饞、精疲力盡或產生任何被剝奪的感覺。當你一整天、一整夜都是燃燒脂肪作為能量，血糖就會維持相對平穩。大部分人減肥失敗的主因，大多是無法維持有規範的飲食。人們對可以吃的食物感到枯燥無趣或不滿足、擔心飲食法不恰當，或感到過度飢餓，最終又回到原本的飲食習慣。吃是一件令人愉快的事，任何與食物為敵的飲食法都註定要失敗，阿金飲食法會讓食物變成你的朋友，一切只與選擇有關。從醫學原理到生活實踐，鎖定目標快速上手：簡易解說營養學原理，拆解阿金飲食奏效秘密一旦你了解這些基礎知識，並下定決心吃原形食物，就會發現比過去更容易瘦下來。你也會了解不好的食物是如何害你體重過重、疲憊、無精打采，甚至是增加健康風險。在日常生活運用阿金飲食法，展開健康的美食探索之旅過程中，我們會引導你探索適合自己的食物量和種類，並且列出每個階段可以吃的食物清單，訂立符合自己需求的方案。你會發現不管是在家煮還是外食，都有很多種食物可以選擇。輕鬆打點一日三餐，享用點心或餐後甜點不必抱持罪惡感點心是阿金飲食法中很重要的部分。早上和下午中段的點心可以幫助體力維持在一定水準，並且預防疲勞、心神不寧、無法專注、極度想吃不適當的食物，或者在下一餐吃得太多。擁抱健康，遠離疾病風險因子過去二十年來，低脂飲食一直是維持健康的趨勢，那麼為什麼人們還是在對抗肥胖、糖尿病或代謝症候群呢？本書將以各種研究結果證明，哪些營養素才是我們的盟友，一一揭開與健康息息相關的真相。食物是生命所必需，阿金飲食法成功的秘訣，就是能享受你所吃的食物！
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