九大外食攻略X精選減脂料理＝吃不膩、瘦不停，減醣甩脂計畫！｜必知｜打造專屬飲食計畫，重度嗜食澱粉者也能無痛減醣，｜必懂｜減脂外食清單+自炊健康料理，減脂期間也能吃得飽、吃得好，｜必學｜突破停滯期、擺脫吃不飽、吃不停飲食技巧及心法！透過認識人體營養素，及正確的減脂方式，讓外食者、自炊者都能吃出好健康！本書特色★原型態食物X減脂食譜，為你的健康做超前部署！讓營養師帶你揭開飲食迷思，掌握健康減脂的必備要素，並精選出減脂料理，讓你吃得營養、吃得健康、吃得安全！★三大營養素X六大類食物，讓你擁有正確的飲食觀！從醣類、蛋白質、脂質，帶你吃正確食物，為你的健康把關，再深入分析六大類食物，帶你避開減脂地雷，讓你不僅能輕鬆吃，還能攝取足夠的營養素！★外食族X居家族全攻略，帶你吃出好健康！從便利商店到夜市美食，帶你吃到飽，照樣瘦，再從居家的減脂料理，讓你從主餐到點心的烹飪更省時、省力！
