★Amazon.Jp近五星絕讚好評！疫情時期增強免疫力、強肺護體的最佳首選！★專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威齊聲力薦！★日本首位研究呼吸逾廿年，在橫濱與東京等地授課──藤麻美子老師學術撰寫！★有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授監修！ 自2019年開始肆虐全球的新型冠狀病毒肺炎，已造成全球逾600萬人喪命，並且持續影響著現代人的生活。 如何在嚴峻的疫情時期，增強免疫力、強肺護體與穩定身心，以長期對抗看不見的病毒，已成為眼下最重要也最迫切需要的課題。 ▎每天呼吸逾兩萬次，大腦仍隱性缺氧──正確呼吸，就是天然的良藥！ 身體不會「某天突然就故障了」，免疫力下降、憂鬱焦躁、精神渙散、失眠、肥胖、貧血、快速老化……其實全都與「呼吸」有關！ 多數人的日常呼吸，是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」，短促的呼吸，會使氧氣無法有效地受身體運用，是血液循環不良與自律神經失調的主因，更會使身體僵硬、腦神經紊亂，引發筋骨痠痛與身心疾病。 每天10次正確深呼吸，提升免疫力，對外抵禦外敵、對內自我修復，身體煥然一新！ ▎真不敢相信？！只要正確地「深呼吸」就可以…… → 促進血液循環，刺激副交感神經，有效增強免疫力！→ 前列環素增加，有效降低血壓，降低動脈硬化及血栓風險！→ 平衡自律神經，擺脫失眠、消除肩頸痠痛與各種身體不適！→ 促使大腦釋放α波，放鬆身心、集中注意力，創作靈感大爆發！→ 分泌幸福賀爾蒙「血清素」，帶動正向思考，改善憂鬱症與躁鬱症！ ▎運動員身體力行、醫師不敢小覷的呼吸法！有效提升免疫力，使身體煥然一新！ 透過「進擊的呼吸」，能將氧氣更深層地傳遞至全身，提升免疫力。每天10次「正確地深呼吸」，將意識集中於丹田、增加腹中壓力，透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜，連帶刺激腹部內臟的活動，不僅能對外抵禦外敵，也能對內自我修復，使身體煥然一新！ 透過「正確的深呼吸」，可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素，達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」，更是減肥的最快捷徑！「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。 專業醫師 聯名推薦 林瀛洲長庚體系運動醫學委員會副主席暨醫師郭育祥自律神經失調症協會理事長暨醫師陳宜明台大醫院精神醫學部主治醫師陳宥達台北醫學大學附設醫院家醫科醫師張立人《終結腦疲勞！》作者暨台大醫師湯華盛心禾診所精神科醫師賴盈達賴耳鼻喉科診所主治醫師 專業人士 好評推薦 吳義芳國立臺灣師範大學表演藝術研究所教授黃阿敏成大醫學院生理所副教授邱顯峯中華民國喜悅之路靜坐協會前理事長蘇一仲和泰興業董事長王麗雅名模劉容嘉演員Lulu老師美體達人 體壇專業人士 有感推薦 國家代表隊 鉛球教練 張銘煌：「這本呼吸訓練書對運動員非常有幫助，我過去在比賽當中也常使用呼吸訓練，讓身體放鬆，並且更專注於自己的動作上。是值得推薦的一本書！」 射箭教練 林政賢：「比賽中選手所面臨的往往是沉重的壓力及滿腦的胡思亂想，若能培養對自身呼吸的覺察能力，定能讓思緒安穩，進而取得好的成績與表現！」 運動心理師 陳美綺：「當運動員因為壓力影響運動表現時，藉由呼吸除了可以有效調節生理的激發狀態，還能將注意力帶回到身體，不被負面思緒帶走，回到當下。利用呼吸調節壓力所造成的負面生理、心理狀態，為頂尖運動員必備的技能。」
