遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係……終結現代常見各種壓力的技巧！128則強化心靈的簡單方法．提升免疫力．應對壓力．生活習慣．睡眠術．飲食生活．正念練習壓力光靠休息無法完全排解！一生受用的心靈重整術在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會，如何與壓力共處、整頓心靈，將會是能否活出自我的重要關鍵！本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。
