醫生說你根本就沒病：只是自律神經失調自律神經失調成為近日許多人的困擾本書告訴你：★哪些症狀是自律神經失調？★哪些症狀是您真的生病了？身體不適，要找對醫生，問對問題才能真的找到病因，對症下藥，藥到病除為什麼有些病總是醫不好？到底有哪些長時間糾纏你的病，不管看哪一科都沒效，吃藥也沒好？★頭痛先寫頭痛日記，仔細追蹤記錄，讓醫生了解病情。★低頻噪音可利用「白噪音」來改善，如流水聲、蟲鳴、鳥叫聲。★胸悶、胸痛 可能起因於緊張，促使自律神經興奮，而加重不適感。★甲狀腺異常 身體正告訴你要放慢腳步。★大腸激躁症 需用藥與調整身心狀態同時進行。★慢性腸道發炎 可能是克隆氏症或潰瘍性大腸炎。★反覆泌尿道感染 可能是壓力與焦慮造成。★缺脂性皮膚炎 是因皮脂退化，皮膚乾燥，引起搔癢。★汗皰疹 不是「不愛乾淨」，而是「過度清潔」造成。★鬼剃頭 只要毛囊沒有受損，經過治療，毛髮都可再長回來若是生病了，就針對病因，對症下藥；若是自律神經失調，則需調整生活作息，讓自律神經回歸正常狀態。體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法】按摩耳朵的神奇效果，馬上就看見。無副作用、最安全的養生法就是它，從小Baby到上班族、樂齡人士都能放心按耳朵！【功效全面、方法簡單】人的身上有361個穴道，光是耳朵就超過100多個，根本是人體穴位藏寶圖！揉、按、壓三法齊下，1分鐘啟動自癒力，徹底改變妳的體質，從頭到腳照顧你的健康！【不用工具、馬上就揉按壓；有了工具，效果還加倍】完全不受時地限制！只要捏捏耳朵，就能對應到全身筋肉臟器、養出健康好身體！【在家也能做的頂級耳朵SPA】漢方芳療名師不藏私，把頂級SPA沙龍搬回家！【極簡快速耳朵按摩索引】隨書附上全彩捏耳圖片，讓讀者快速找到對症的捏耳排毒方法。→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發！→天冷就血液循環不好，四肢寒冷就像泡冰。→慣性頭痛、偏頭痛，腦袋三不五時像打鼓開趴。→經痛難熬、忽冷忽熱，用盡全部偏方還是痛。→難入眠、半夜驚醒……若有以上症頭，就該來點耳朵按摩。台日漢方SPA親授耳朵按摩，按一按，揉一揉，捏一捏！調節自律神經×抑制食慾×暢通經絡×養護子宮★勤按耳朵，有效掃除各種健康小麻煩★￭耳穴是藏寶圖，看懂耳朵，就懂全身的穴道。人的全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個；全身經絡也集中在耳朵，只要刺激耳朵上的不同穴位，就能安定身體上相對應的部位。耳朵的形狀就像個倒立的胎兒，藉由輪廓的位置，可以連結全身的健康狀況，耳朵就是身體的健康藍圖，耳朵是啟動身體自癒力最好的開關！￭掃除健康小麻煩，耳穴按摩就是隨身自備急救小寶箱！◎【肩頸僵硬】→按摩耳穴：神門、肩、鎖骨因為生活的種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的症狀演變成為不容易治好的慢性症狀，就會衍生出許多健康問題，而且不容易根治。因此，最好是在平時就利用時間按摩耳朵，促進肩頸的氣血循環。尤其是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。因為神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。除了焦慮、失眠等神志病，若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題，也可以試試按壓神門穴，具有一定程度的緩解效果。◎【壓力大】→按摩耳穴：神門、肝、交感現代人經常在生活中備感壓力，雖然壓力是心理因素，但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀，而且會在不知不覺中累積，變成身體各處的症狀。因此，如何紓緩壓力，使身體從緊蹦的狀態放鬆，就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用，達到紓壓的效果。按摩時，可以一邊深呼吸，一邊搓揉穴位，直到身體感覺暖和起來。按摩交感穴，可調節自律神經功能，能緩解內臟平滑肌痙攣、對內臟有鎮痛解痙作用，有內臟止痛要穴之稱，也可以用來治療胃酸過多。◎【頭痛】→按摩耳穴：神門、後頭、側頭雖然引發頭痛的原因很多，血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前症候群，都會造成頭痛的症狀，但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素，腦部疲勞也很容易導致頭痛。如果頭痛的症狀沒有加以改善，長久下來睡眠品質也會受到影響。因此，我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情，才能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸，一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位，可以紓緩緊蹦的情緒，促進血液循環，並且還可以提升睡眠品質。◎【經前症候群】→按摩耳穴位：子宮經痛、生理不順、經前的各種身體不適，因為月經而出現的各種症狀有很多種，這些生理症狀都是許多女人煩心的症狀，尤其每一個月就會重複出現一次，造成生理與心情的不適。在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵，可以幫助紓緩生理期間造成的不舒服。愛美的女生們千萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食，或是生活作息紊亂，這對於生理期都會造成不良影響。◎【睡不好】→按摩耳穴：神門、垂前睡眠可以讓身心都好好地休息，也是我們忙了一天，靜下來好好整理的時刻，但是當副交感神經失調，就很容易出現睡眠障礙的症狀，換句話說，如果交感神經一直處在活動旺盛的情況之下，身體就很難得到真正的休息。睡眠品質不好很容易造成肌膚乾澀、浮腫等影響美麗的問題，也很容易因為打亂了生理時鐘，使身體逐漸出現小麻煩。￭肥胖的剋星！絕對不能按太久的減肥耳穴！利用追劇時間變美變瘦！5大女人專屬耳穴療法幫你養好子宮、抑制食慾、不復胖！◎穴位1：神門穴→調整自律神經這個穴位可以調整自律神經，抑制焦躁的情緒，幫助我們紓緩壓力，使心情安定下來。◎穴位2．交感穴→抑制食慾主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑制食慾的功能。◎穴位3．飢點→幫助消化除了維持腸胃正常運轉之外，這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾，可以說是對於瘦身最重
