早上總是很難起床上班提不起幹勁頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯這代表，你缺氧了！再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！找出自身缺氧的問題培養自主改善慢性缺氧能力優氧新生活・防百病・翻轉慢性病2個原因、3種體質、5大策略加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學・找出自己體質：熱、溼、寒自我檢驗透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察 針對不同體質，提供改善缺氧病症方法改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療：調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力改善「溼性體質」的策略——微循環治療：排除瘀血、促進循環、微血管正常化改善「寒性體質」的策略——機能復甦：活動能力、消化排泄、神經調節・體能訓練與優氧策略動態伸展約5分鐘，重量訓練約30～60分鐘，靜態伸展約10～20分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3～6天都可，以個人能負荷為準。重新奪回健康自主權最佳實證：吳柏宏（國家健力長青組紀錄保持人）原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集合了8種症狀以上，每天與病痛為伍。經過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破了全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4面金牌。
