順應自然界的變化，用最自然的方式調整飲食作息，身體就能常保健康不易老。一百二十九道食譜，依據四季二十四節氣的特點，掌握時機，利用當令食材以食補的方式來保養五臟，就能照顧好人體全身，讓你容光煥發、體態輕盈又美麗！春季是養「肝」的好時機。「肝」保養得好，關節活動就流利，內分泌代謝就正常，自然會容光煥發，神采飛揚。立春精選食材：韭菜……有美膚作用，能改善貧血、月經不順，還能減少脂肪堆積。雨水精選食材：甜椒……抗老、滋潤髮根、使皮膚光澤，更顯年輕。 夏季是養「心」的好時機，「心」保養得好，面色就紅潤光澤無斑，全身血脈充盈，精神好，體力好，頭腦也清晰。小暑精選食材：絲瓜……去斑、美白，是天然的美容聖品。大暑精選食材：苦瓜……提高免疫力、預防癌症，讓皮膚更細緻。 秋季是養「肺」的好時機，「肺」保養得好，毛孔開闔正常，皮膚新陳代謝正常，膚質自然就好。秋分精選食材：龍眼……補益心脾、養血寧神，改善氣血不足、健忘失眠。寒露精選食材：鮮蚵……養顏美容，防止肌膚老化。 冬季是養「腎」的好時機，「腎」保養得好，頭髮健康光澤茂密，骨骼也會強壯。大雪精選食材：波菜……抗衰老，使面色紅潤。小寒精選食材：豌豆苗……每顏潤膚，治療曬黑肌膚。 懂得在不同時節，利用飲食來調整人體陰陽平衡和臟腑功能，就能保養身體、治病又美容！
