扭轉易病體質，不讓病痛趁虛而入體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱，天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補，但要補對方法，否則反而越補越虛。很多人會將「虛」掛在嘴邊，但「虛」到底是怎麼回事？虛，就是身體某些機能衰退了。體虛不等於患病，但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱，若不及時補養和調節，會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。濕、虛總是難分難解、互為因果，身體不虛，濕氣不找痰濕：主動咳嗽與深呼吸，巧避痰濕傷肺濕熱：濕熱困在體內出不來，自然痘痘頻出寒濕：防寒濕，夏季與冬天一樣重要風濕：骨關節、肌肉的疼痛虛濕：體虛易惹濕，祛濕先補脾胃對症改善五虛體質，虛得受補濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛氣虛：總是提不起勁來血虛：失眠夢多，面色蒼白無華陰虛：體內血、津液不足陽虛：身體怕冷，還易腹瀉
