你的脾胃健康嗎？★嘴唇發白、沒有血色，而且很乾燥，有裂紋？★睡覺時容易流口水？★鼻腔總是乾燥？鼻頭發紅？★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂？★容易耳鳴、耳聾？★飯後總是肚子脹，還常常會腹瀉？★手腳冰涼，腿腳常抽筋？若你有上述任一症狀，請留心，你的脾胃很可能出了問題！ 中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統，主要包括胃腸道等重要器官。金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說：「內傷脾胃，百病由生。」脾胃是後天之本，氣血生化之源，因為脾胃負責消化我們吃進的食物，並吸收營養、分送至全身，提供人體正常發育所需的能量，可說是人體消化、吸收的「司令官」，脾胃一旦虛弱，就會誘發各種問題，包括食慾、睡眠、情緒等，甚至造成身體虛弱、影響其他臟器的功能、引發全身疾病，所以調脾胃是養生的重中之重！現代人因壓力過大、飲食不規律，脾胃多有問題，但唯有脾胃調和，才能真正的養生固本消百病！ 百病皆由脾胃衰而生，治脾胃才能安五臟！這些事太傷脾胃，千萬不能做：NG飲食自倍、暴飲暴食NG寒涼冷飲吃得過多NG偏食過度，飲食不節制NG操勞過度，生活不規律NG飲食不潔，經常憂鬱NG早餐吃冰冷的食物 這八招，調養脾胃有一套：●注意保暖●保持積極、樂觀的情緒●適當運動、鍛鍊身體●定時、定量吃三餐●細嚼慢咽，常咽唾液●少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物●選擇適合自己體質的食物●進行食補、食療時，要注意禁忌 這些食物，有助健脾補脾：1.五穀雜糧類：白米、黃豆、蕎麥、芝麻油2.肉蛋類：豬肚、豬脾、牛肚3.水產品類：草魚、鯽魚、大頭魚、平魚4.蔬菜類：番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆5.水果類：蘋果、椰子、大棗、柳橙 要想脾胃健康，你可以多做這些運動：‧太極拳‧散步‧動動腳趾‧仰臥起坐‧按摩腹部‧扣齒咽津‧捏脊椎 脾胃不適怎麼辦？這些簡單實用妙方助你調脾又養胃胃病－→老鴨湯、羊肉大麥湯腹瀉－→米湯+鹽便祕－→核桃仁慢性胃炎－→蒲公英泡水、黃蓮泡水、陳皮大棗泡水喝脾胃損傷－→半夏積朮丸脾胃營養失調－→雞內金解積食－→焦三仙（焦麥芽、焦神曲、焦山楂）益脾胃－→茯苓餅 養脾胃，養元氣這本專業的脾胃調理書，教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養，全方位養護你的脾胃，在日常生活中就能簡單養好脾胃人不老！
