身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

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★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★★★各大書店好評No.1★★揉揉肩、按按頸,肩頸卻還是僵硬不適!?那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源,有效疏通疼痛 本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩;西方的脊骨神經學、肌肉學,還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連,造成疼痛的原因不能從單一面向來解決,以「時、地、人」串起的疼痛地圖,循著路徑找到根源,才能有效解決! ◎「時、地、人」三大面向,直擊身體不適根源「時」指的是季節、天氣帶來的影響;「地」為家庭或工作環境的影響;「人」則是體質、個性所帶來的影響。 舉例來說,造成每個人頭痛的原因不盡相同,而你今天感到頭痛的原因,和三個月前的原因可能也不同。因為,天氣突然驟變(時)、工作量變大(地)、月經週期等(人),身體層面與情緒層面,都可能是造成頭痛的原因。本書詳列近20種常見疼痛,分別以時、地、人著眼,直擊不適問題、提出解決方法,有效緩解疼痛。 ◎按摩、伸展、放鬆,73組對症解痛手法結合中西理論,利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法,對症緩解疼痛。感到頭痛時──1、鬆開肌肉:如果是因為久坐打電腦所引起的,試著鬆開斜方肌,釋放肩頸緊繃,讓循環變好。2、按摩穴道:如果是月經前的頭痛,可按摩三陰交穴,讓荷爾蒙平衡,頭痛就改善了。 感到腰痛時──1、伸展大腿後側:生活中久坐、行走等姿勢不對時,易造成腰痛,伸展臀部與腿後肌群,可緩解緊繃肌肉。2、按摩後腦杓:壓力太大會造成自律神經失衡,導致腰痛,此時按摩肌肉與神經密布的後腦,可調節自律神經。 ◎隨書附贈<24節氣調理手冊>,照顧身心變化春季容易懶洋洋、疲勞感加劇,炎熱的夏季則易躁動不安,隨著四季變化,我們的身心也會隨之波動,該如何因應?本書特別附贈<24節氣調理手冊>,詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法,可按圖索驥、調理身心。 本書特色1觀點全面:結合中西方醫學觀點,對症治療病痛,提出疼痛問題的全面解方。2.內外解症:綜觀疼痛症狀與情緒問題,分析難解雜症的根源,從頭根治身體病痛。3.清楚易懂:圖文豐富,解說清晰,方法具體,幫助讀者了解壓力帶來的內外影響。


中醫 按摩 自律神經