雖然經由健康檢查診斷血糖值較高，但是，因為沒有出現任何的自覺症狀，所以，很多人仍不以為意。然而，藉著血糖值能夠了解是否罹患糖尿病或快要罹患糖尿病。 日本的糖尿病患者約六九○萬人，而糖尿病後備軍為六八○萬人。目前堪稱飽食時代，現代人有飲食過多和飲食歐美化的傾向，而且因為交通工具發達，開車的人口增加，平常走路的機會減少、運動不足，這些都是造成糖尿病患者及其後備軍增加的原因。 糖尿病患者只要改善生活習慣、控制血糖，就能夠過著與健康人一樣的生活。但是，糖尿病也是難以完全治癒的疾病，而且容易引起併發症，必須藉著食物療法、運動療法、藥物療法等加以治療。糖尿病後備軍的人只要改善生活習慣，就能夠恢復正常的血糖值。本書具體介紹簡便的生活習慣改善法。從今天開始，就從能力可及的部分先做起吧！
