◆最實用！獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表◆最重要！臺灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用，不容忽視！◆最完整！失眠不是單一疾病，相關的問題與疾病一定要全面了解！◆最精彩！犀利剖析醫療現況，真實故事直擊診斷現場，好看到放不下！ 睡前洗澡，會讓你睡不著？政論節目，會讓你一夜數羊到天明？說話太快，會害你在床上翻來覆去當煎魚？看錯醫生找錯科，會使失眠問題越來越嚴重？ 臺灣的失眠問題日趨嚴重，每十位成年人中，就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀！導致臺灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥，創歷史新高！失眠與藥物濫用，儼然已成為必須正視的嚴重問題！但是，你知道嗎？ 原來，失眠的我們都睡錯了！睡前的兩小時才是黃金時段！ 睡眠這件事很特別，越是擔心睡不著，失眠越是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善！ 其實，失眠的我們都看錯科了！失眠治療需要「客製化」！ 大家都想把失眠問題簡單化，但失眠診斷很複雜，焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙，更遑論治療！唯有身心科醫師才能找出失眠的成因，對症下藥，提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠，遠離安眠藥！透過全台獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表，根治失眠絕非難事！
