★9~89歲都能做，伸展一下全身舒暢好輕鬆★不想跑步大流汗，也能夠活絡全身經血？那就來做5分鐘速效全身伸展吧！「痠．痛．麻」立即緩解！隨時隨地、不需輔助工具，想動就動，每個人都可以做！只有運動前後需要伸展？當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬，５分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛！如果你是：◎長時間坐辦公室養成駝背習慣◎不愛運動，動一下就累的不想持續◎沒有空檔ｘ空間運動，但想要增加活動量◎沒有充足體力強烈運動，只想做簡單輕運動→馬上來做簡易伸展操，拉一拉、動一動，全身舒暢好放鬆！▶▶▶▶一個人做伸展不夠有趣？單人ｘ雙人，兩種伸展操一次滿足！單人簡單版伸展，輕鬆動，疲勞全消除，雙人伸展操，和兄弟姊妹、朋友情侶一起活絡筋骨吧！★★伸展運動四大好處：1.緩解肩膀疼痛：打通身體凝滯部位，提升肌肉彈力，身體不再痠痛2.釋放壓力：舒緩緊繃肌肉，消除疲勞，讓每天都精神好、睡得飽3.加速代謝：讓血液循環的肌肉變得更有力，提升新陳代謝4.矯正姿勢：當肌肉變柔軟，肌肉會自然調整回正確姿勢本書特色★【圖解】300多張真人示範動作，詳細圖解伸展的關鍵動作300多張真實示範動作，清楚易懂、看了就會做！從頭、肩膀、手臂、背、大腿完全解析，從此告別肩頸緊繃、肌肉不再硬梆梆！★身體小毛病拜拜！要做就做最正確的伸展，讓身體舒暢、精神飽滿！做伸展改善便祕、手腳冰冷、氣色不佳！讓肌肉變得更有力，還能提高新陳代謝！★清楚伸展動作解析加錯誤動作叮嚀，讓你動作百分百精準！以箭頭方向說明身體活動方向，加上錯誤動作糾正，做到活動身體的100％功效!
