中國睡眠研究會科普部權威推薦國家級重點醫院14年臨床實踐，醫治逾10萬失眠患者 讓床喜歡你的N個冷知識：必須睡夠8小時？這不科學睡眠和飯量一樣，因人而異睡不著？乾脆努力保持清醒怕失眠，比失眠還要命喝酒助眠？只會讓狀況更糟 「天黑請閉眼」是一門科學，如果您睡不著，不妨試試孫偉博士的「先睡心，後睡眼」組合療愈方案：行動改善|樂眠操+身體掃描+正念呼吸藥物輔助|解析5類17種主流助眠藥從心根治|情緒拆彈+覺知真我+關係重建失眠檔案| 8位都市不眠人，8個真實故事 書中系統闡述了「行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠」三部曲治療法，包含世界睡眠研究的最新成果、基本知識、資料調查、科學測試、行動步驟、藥物指南、真人分享，並配以近百幅暖心療癒插圖和藥物全彩圖片，説明失眠患者走出誤區、釋放焦慮，及早獲得療癒。 作者從《黃帝內經》等經典中總結出適合中國人體質的飲食營養智慧，從「以人為本」的角度出發，解答我們的身體真正缺甚麼，應該吃甚麼以及怎樣吃的重大生命問題。
