超前部署!遠離「肩」苦人生,骨科醫師的肌肉反向拮抗術

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告別硬肩膀,痠、痛、麻、僵、凍一次通通OUT!吾Want再舉,一次得解,從此揮別肩苦人生! 「醫生,我的肩膀好痠,看了好多診所,都沒辦法好好工作。」「醫生,最近做家事的時候,手都舉不起來,每天都睡不好欸。」「醫生,最近我的手只要抬到這裡就會痛欸!我是不是得了五十肩啊?」「石醫師,我的肩膀怎麼都不會好?感覺痛到像刀在割一樣!」你的肩膀是不是也處在水深火熱?石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作,一一解釋,深入淺出,也提出日常的錯誤習慣,根除肩膀疼痛,找回生活品質! ▍一起並「肩」作戰,專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病!☑五十肩,有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏☑五十肩放著就會好?──錯!越不動,越痛!☑痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛☑卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術☑猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療☑慣性脫臼,原是退化性肩關節炎!──及時修補關節唇☑肩膀部也會有骨質疏鬆?──鞏固骨密度,提升骨品質☑肌腱發炎是使用不當?──什麼?平常拉行李姿勢錯了? ▍石頭醫師肩部預防守則˙反向拮抗復健,平衡肩部肌肉˙居家三運動:爬牆、鐘擺、拉毛巾˙十分鐘伸展操,擺脫虎背熊腰 ▍石頭醫師專業坐診˙一加一創新療法:關節擴張術合併徒手關節鬆動術˙打掉重來,破壞新生:骨骼震波治療˙顧好黃金十年,多管齊下,預防骨質疏鬆˙急性鈣化性關節炎,打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉 本書特色⊕日常肩膀自救,骨科專業醫師的肌肉反向拮抗示範教學⊕淺顯易懂、好讀實用,不再因為艱澀的理論而卡關。⊕StepbyStep,居家肩膀保養運動彩圖步驟全解,肩膀問題OUT!⊕一本濃縮肩膀病痛治療精華的保健書,從現在起,好好對待肩膀!⊕久坐族、家庭婦女、運動健將,各個年齡層都必備的保「肩」專書。⊕真實骨科門診案例,從中日常調整,並反省自己的生活習慣。


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