＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／ 「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」「究竟要用哪種訓練組合，才能有效鍛鍊肌肉呢？」「做得稍微過頭一點，就傷到身體了。」 本書作為健身指南入門書，詳盡解釋30種殘念系健身方式，一一為各位指出並說明，這些殘念健身法，究竟是哪個部分令人遺憾。並提出正確的鍛鍊方法，不管是幾歲的人，相信看了本書，只要根據書內提出的一周一次的健身菜單，很快就能長出大肌肉，並且雕塑出健美的體態，就連長期困擾你的關節疼痛都能有效得到舒緩。 「肌肉醫生流．健身術」概要❶訓練頻率為每週1次，每項各30秒即可。❷效果顯著，迅速長肌肉。❸體態變得更好看、更結實。❹變得更健康，有助於緩解關節疼痛等症狀。❺從幾歲開始都OK，能對抗老化。
