憂鬱講師的幸福課:體驗心流,找回快樂

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「快樂是種選擇,幸福是種能力。」一本不只談正向心理學理論的書,一字一句,都是自我生命歷程的真實分享。 戲臺下的記憶,讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己,直到婚姻觸礁,勾起兒時家庭破碎的回憶,一生執著的價值觀瞬間崩塌,身體和心理也跟著倒下。 丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年,在憂鬱症的滄海裡載浮載沉,以為終會等到薛平貴的回頭,但現實生活始終不可能像戲臺上那般,只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。 當憂鬱症來敲門,我們該如何自處? 看王明華如何從自身經驗剖析,爬梳人生的境遇,失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅,她曾積極治療,也曾想要放棄,直到遇上心流理論和正向心理學,讓她擺脫受害者心態,接受與憂鬱症共生,在與自己和解的過程中,逐步將快樂的權利還給自己! 本書特色 特色1:翻轉命運,憂鬱症患者也可以很快樂失婚且罹患憂鬱症的中年婦女,如何透過教育翻轉命運?越過一萬多公里的求學實記,突破語言不通與文化差異的困境,紀錄自助的心路歷程,相信自己的「能」、接受自己的「不能」,為憂鬱情緒找到出口! 特色2:大師理論,領略正向心理學的力量師承心流大師米哈里.契克森米哈伊,印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論!作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論,以科學的方法研究快樂和幸福,打破大眾對正向心理學的迷思,領略心流的力量。 特色3:應用練習,從日常走入心流隨章節內容規劃「心流體驗練習」,透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活,練習自我觀照並走入心流,培養正向情緒並設定自我目標,從每次的心流體驗中積累能量,登上人生的巔峰。 特色4:以自身為借鏡,為受苦的人指路作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過,除了正規藥物治療,也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道,逐步找到與自己和解的方法,為正在遭受憂鬱之苦的人,指出前方可行的路。 真情推薦 這本書裡面,不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論,更把她所習得的專業,應用在自己的人生中,一步一步走出陰霾,為讀者提供了可行的方法,與憂鬱共存,並創造精彩的人生。——大成文教基金會周明律董事長 讀這本書,彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇,作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質,為了孩子咬牙硬撐的為母則強,實則面臨家庭主婦經濟無法獨立的焦慮恐懼,這些壓力之下的身心煎熬最終化成憂鬱症,讓作者困於負向能量的「心苦」真是不足為外人道也啊。——高雄醫學大學正向心理學中心吳相儀主任


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