連續三年，網路書店年度百大健康好書！史上最強物理治療師，超過100萬粉絲追蹤！★治療界最強！★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。★物理治療界最具指標性知名治療師。★上千病患指名求診！★有史以來醫界第一人！將艱深的醫學原理拍成幽默影片，超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療，連阿公阿嬤都愛看。★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。★作者已成立自己的物理治療所，仄福無數病壞。★書中附各種病痛教學影片QRcode 【書籍簡介】絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻，保健保命保安康」工具書，90%的人身上各種痠痛麻問題，都能在SunGuts的書中找到答案和解救方法！ 五十肩、骨刺、椎間盤突出、網球肘、滑鼠手、肌腱炎、退化性關節炎、脊椎側彎、腰痛、頭痛、膝蓋痛、肩頸痠痛、手麻無力……你一定都聽過或經歷過這些病痛，你可能以為是因為年紀到了或是受傷的關係？──其實它們全都是被不起眼的小姿勢，所搞出來的大問題！姿勢走鐘、人生走鐘！每個人一生中至少都會碰上1、2種，有些人的骨頭、肌肉、關節、神經，更是輪流出問題！幾乎已入侵每個家庭和每個人的生活中，不管是老人家、孩童或青壯族群。 當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時，只要一個突發事件，就會立即從小病免費升級成大病！作者最常聽到患者抱怨：「奇怪，我明明就沒有做什麼特別的事，怎麼會變得這麼嚴重？」其實，你已經做了很多錯誤的事，只是你自己不知道而已。 這些麻煩的病痛，輕則影響睡眠和心情，重則癱瘓，但幸好的是：它們絕大多數都不需要去醫院、打針吃藥，只要你能按照作者所教：1.改掉壞習慣和爛姿勢、2.在家做自救運動，就是最好的解藥！ 這本書主要是以我們上肢(上半身)的痠痛麻和姿勢問題為主，裡面包含各治療所門診病患求診排行榜前幾名、最多人受影響的病症，作者用幽默活潑的示範、精彩細膩的解說，讓每個人快速搞懂自己的生活到底是出了什麼問題？姿勢錯在哪裡？對身體哪個部分會造成傷害？幫助你預防病痛上身。 如果已經有病症的讀者，書中會教你如何在家中緊急處理、終結疼痛、減輕症狀，多做書中所教的運動和小方法，來幫助減緩疼痛、降低復發、避免變嚴重、甚至回復發病前的狀態，不用擔心會陷入小病拖成大病的痛苦人生！ 【試試看，你對惡姿勢的傷害夠了解嗎?】 1.有厚實硬肩膀的人容易長骨刺？2.趴睡傷頸，是最壞的睡姿。3.低頭、駝背，是對脖子的慢性自殺。4.椎間盤突出最可怕的是，沒有根治的一天、而且常有讓人誤判的「傳導痛」。5.沙發會害死你的脊椎。6.長期下巴前凸、頭轉向某一邊用電腦，會害你經常性頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛痠澀。7.不愛運動的女性，小心五十肩上身。8.脖子愛轉出喀喀聲，容易造成椎動脈狹窄，嚴重會導致腦中風！9.長時間手麻不去管它，可能造成永久性肌肉萎縮。10.桌椅高度不對，害你罹患網球肘。(書中還有更多意想不到的傷身惡姿勢~)
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