何謂復健？復健（rehabilitation）是恢復到原來狀況之意，是由生病或受傷的情況恢復到原本狀態之過程。運動傷害的復健，則是當受傷部位恢復到特定強度時，開始訓練該部位，給予目前患部強度可以負荷範圍的壓力，使其受傷部位恢復到原本強度為目標。設計療程時間表非常重要?復健過程中，該靜養的時期必須好好靜養，該開始活動身體時，一張可以放心活動身體的療程時間表是非常重要的。還有，運動所引起的傷害，會因為受傷程度與傷患的體力差異產生相當大的差異，因此不能只設定固定模式的復健療程。此外，本書將受傷後的時期分為「急性期」、「次急性期」、「慢性期」，除了列出各時期所需的處置方法，還以獨到方法說明如何判斷，皆清楚標示。日常生活面對的運動傷害VS緊急處理有鑑於健身中心的流行，運動風氣已經普及至一般民眾，因此筆者將讀者範圍擴大至「週末運動員（weekendathlete）」，內容也提及日常生活中容易受到的傷害。不過，本書講解的受傷程度僅限於「不一定需要到醫院診療，但有可能因自行判斷使用了不當的診療方法」。倘若本書內容涵括嚴重外傷、放置不理導致病況加重、需要醫療機關專業判斷之病情等，則容易引起危險。本書主要針對現場教練能力所及之緊急對應方法進行解說，如果傷害程度已超越現場處理能力，請儘速前往醫療機關就醫。
