YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬！數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經，重磅上市！以人體5大部位逐層剖析，搭配55種症狀說明，結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」，針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康，給予最有效的全身保健計畫。 身體經常這裡痠、那裡痛？其實都是「肌肉勞損」惹的禍！打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思，「鬼手武醫」張振澤教你從「肌肉」與「骨骼」下手，對證解除偏頭痛、五十肩、膝蓋退化等痠痛問題與陳年損傷！ 本書介紹的徒手療法是透過肌肉的整復，以及骨骼、韌帶、關節的正位，再搭配呼吸調息的方法。先透過按摩正確的肌肉群，解除深層肌裡的氣滯血瘀，再以自主伸展動作與重量訓練進行復健，能夠真正改善關節錯位或肌肉、筋膜、肌腱等軟組織沾黏、僵硬等問題，確實改善身體痠痛與勞損。 ▌知名正骨整復師精研多年，從自助到助人，實證徒手療法的自癒功效！作者張振澤從小熱愛武術，曾獲選為國術會亞洲盃、世界盃徒手擂台賽的國家隊選手，卻於某次比賽中受傷，從此結束國手生涯。不過也因為這個機緣，精研「武醫徒手療法」，讓長年的運動傷害奇蹟似地痊癒！自此，更加認真研究並累積專業知識與經驗，除了在「六合精武門」開班授課，也藉由臉書、YouTube等積極推廣，成為年代「聚焦2.0」、東森「健康同學會」等電視節目邀約來賓。 本書從「呼吸的訓練」出發，再依序針對「頭部與肩頸」「胸腰臀」「下肢」「上肢與肩關節」「腹部」做說明，並以現代人常見的痠痛問題作範例，詳細解說對證按摩法，希望對上班族、主婦、勞動者、年長者、運動員等，提供最實用的全身保健法。 本書特色 特色1：從頭按到腳，身體所有痠痛麻問題，只要一本書就能搞定！常覺得肩頸僵硬又痠痛？抬頭或轉頭時卡卡的？走路或跑步時膝蓋會痛？別擔心，本書彙整出各種痠痛不適問題，教你找出對應的肌肉及痠痛點，將陳年積累在深層肌肉裡的壓力釋放出來，對證解決所有困擾。而且不止痠痛問題，還能改善如胸悶、月經不調、長年頭暈目眩等症狀。讓你懂得如何自我保健與復健。 特色2：真人示範步驟圖解＋肌肉解剖圖，居家按摩技法一看就懂！本書每一個按摩手法都有步驟分解的全彩示範照片，並繪製能精準呈現按摩部位的肌肉解剖圖，讓你可以快速又正確地找到按摩部位，再搭配易懂的文字說明，讓你在最短時間內獲得最佳的成效。更重要的是，徒手按摩不需特殊工具，也不需特地撥出時間，無論是在家、在公司，只要有空檔隨時都能按！ 特色3：搭配「自主復健運動」與「重量訓練」，徹底打造強健體質！透過按摩將肌肉裡的氣滯血瘀排除之後，更要透過自主復健運動，去伸展肌肉、靈活關節、強化四肢並促進新陳代謝。此外還要施以重量訓練，讓放鬆的肌肉恢復彈性、保護骨骼。以上兩種運動，作者以多年的經驗，設計出每個人都容易執行的動作。而這些動作也很適合於平常練習，讓你確實保養身體，打造不痠痛的強健體質！ 特色4：正確練習基本功「呼吸調息」，提升自癒力、守護肺部健康！正確的呼吸是啟動身體自癒力的關鍵，也是一切復健手法的基礎。因此書中將詳細說明「吐氣、停氣、吸氣、屏氣」的腹式呼吸練習法，用以排除體內的濁氣、吸足飽滿的正氣。透過每天的呼吸練習，讓你變得能輕緩從容地「吸氣」並且「屏氣」超過10秒以上。如果有一天無法如往常一樣呼吸，也能推估可能患有肺部纖維化、氣喘、肺阻塞等肺部症狀，提醒自己即早就醫檢查。 特色5：特別規劃「拔罐」手法，透過多管齊下達到養生保健之效！除了從肌肉著手按摩，本書特別收錄「拔罐」手法。拔罐對於肌肉的釋壓有卓越的效果，配合按摩手法運用，兩者相輔兩成，有助患者得到更大的功效。書中提供簡易、好懂的施作說明，以及拔罐時該搭配進行的伸展動作，讓你以安全又有效的方式操作，達到改善健康的目的。 ◎實證分享！因武醫徒手療法而重獲健康的心聲 陳小姐，家庭主婦，患有冷凍肩──「在整復過程中，整復師都一條一條肌肉去做觸證，尋找到真正的病灶再去處理。現在的我已經能把手往後舉並順暢地穿衣，很多之前做不到的動作都能做到了，也很希望這樣的分享，能鼓勵到有類似問題的朋友們，找到正確的方向堅持努力，一定能完全康復的。」 張先生，畫家，有長年頭痛困擾──「看了一次居然頭就不痛了，為了能斷根，武醫還邀請我上了肌筋膜伸展的課程，也才上了一期，頭痛的症狀就完全好了。一向有宗教信仰的我不斷地感謝天主保佑，引領我找到了正確的方向，從此我不但能開始坐車，而且還能跟著女兒坐飛機去旅遊，看到更寬廣的世界。」 劉先生，大學生，手臂到手指痠痛麻──「第一次去就在頸椎及肩頸處拉出了不少的瘀，然後順著尺橈側神經的路徑也處理出了不少的瘀。當下的感覺就是手鬆掉了，最後鬼手用了幾個不同角度的牽引，麻的現象也減緩。等整個瘀都消退後又再約了一次整。鬼手說你可以開始練習投籃了，並循序做一些簡單的重訓，我也半信半疑地就照著他的話試著去練習。果然在看整後不到一週我又恢復了『神射』的美譽！」 吳先生，船員，患有斜頭症──「第一次看整時，鬼手說主要是胸鎖乳突肌出了問題，於是他用拔罐器在我胸鎖乳突肌的兩端肌腱定罐，然後讓我自主轉頭，出了不少的瘀。接著又用滑罐的方式處理了幾個地方。頭的轉動及回正的角度又更大了。過了一週，頭的角度有明顯地改善，活動也比之前暢快多了。」
