無痛打造完美曲線與肌力！無重力、無負擔的「輕健身」，毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。超神奇6+1瘦身法，盤點瘦身迷思，圖文＋影片示範教學，宛如私人教練到府親授。 ◎鄉民激推10大人氣健身教練，首度公開無負擔瘦身密技！◎YouTube健身影片熱搜，小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高！◎附書衣全彩海報 羽教練提供最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身，保證每天吃飽快瘦，只讓你體態勻稱，不長強壯肌肉！ ◎想瘦不如真享瘦！不想挨餓又怕發胖，你應該：--肚子餓或運動完補充蛋白質，不吃醣類主食就吃不胖！--「6+1飲食法」，幫助你破壞大腦慣性，解決醣癮問題！--不用認真計算卡路里，吃進什麼比吃多少卡路里重要！ ◎重訓不一定會讓你瘦！不想上健身房又需要運動，你應該：--想擁有完美腿部曲線？你需要的不是跑步、騎腳踏車，而是伸展！--爆汗褲只會讓你流失水分而不是脂肪！--想要瘦小腿？那千萬別站著運動！ ◎一次解答所有瘦身迷思，為窈窕暖身：--運動一定要爆汗才有效？運動量越大，瘦得越快？--瘦身一定要做重訓？--想瘦哪裡就要動哪裡？--運動完可以吃東西嗎？--每天吃一點點罪惡美食，跟一週集中一日吃效果一樣？--為何要用6+1飲食法，不能用5+2？--每天吃水果餐就會瘦？--不吃晚餐及消夜就會瘦？--不同食物，同樣卡路里，瘦身效果相同嗎？--瘦身時喝咖啡，該加奶精還是加鮮奶？
