I、理論篇：運動按摩術之相關知識與基本解剖生理學之概念；II、實技篇：運動按摩之要領與手技；III、應用篇：人體不同部位之按摩方法；IV、預防運動傷害之伸展運動。 運動按摩具促進新陳代謝、消除疲勞、舒緩壓力及恢復體力等效益，是保健的良方之一，非常值得學習。為避免初學者自修學習上的困難，本書特將每一動作要領與技巧以照片呈現，並以淺顯易懂的白話文做說明。
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