～成就與感動，是人生的原動力！～透過鐵人三項，練就堅忍不拔的精神與肉體鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步，很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔，但其實它是無關年齡的競賽，就算是完全沒有經驗的選手，一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。鐵人三項屬於長時間的競賽，選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易放棄的意志力，但無論是耐力還是意志力，都是靠基本技術支撐。職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗，將在本書全面解說新手參賽前的流程，教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。◎鐵人三項達陣重點：【游泳】：掌握浮力、留意出發路線。【騎自行車】：維持合理的姿勢、踩踏技術，留意過彎及上坡。【跑步】：利用重心移動，留意骨盆是否直立。精彩內容．安全參與鐵人三項比賽的基本技術．預防運動傷害的伸展操．該事先了解的飲食原則．自行車的基本零件，組裝與拆解順序．區分清楚訓練跟實際比賽的差別．在泳池跟在海裡游泳的差別．給新手的選鞋指南．鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策本書特色◎以成功達陣為目標，兩頁一單元，圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣，練習變換項目。◎涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目，全方位提升意志、耐力、體能！◎上場前、中、後注意事項提醒，設想正式比賽時情景，游刃有餘地完成賽事！◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。
