體重機數字≠外表，正確減脂增肌觀念，擊退虛胖！你是瘦美人？還是假胖子？大部分的女性，都只會用「體重」來管理身材，因為體重沒什麼變化而感到安心，或是因為體重增加而焦慮。但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症候群」的特色即是體重不超標，外觀看起來勻稱，但內臟脂肪卻是驚人的數字！想要尺寸小一號！身材有線條！緊實不肉鬆！翹臀不駝背！本書專為這樣的你所打造！13種肌肉訓練項目×5套理想身材方案「全身緊實」・「魔鬼身材」・「纖纖美腿」・「凍齡抗老」・「姿勢美人」就算下班很累，根本不想再出去運動也沒關係，不用出門、不需器材，利用自身體重就能擊退身上的贅肉！在自己家裡想什麼時候運動就什麼時候運動！肌肉能夠抵抗重力、拉提身體，只要你認真做了，一定可以看出明顯效果，絕對不會背叛你的努力。趕快翻開本書，建立正確的增肌減脂觀念吧！
