運動生理學教你安全有效率的科學登山術 ◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！ ◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術配合體力訂出適合的登山計畫用省力的步法登山登山時的飲食菜單如何在登山過程中補充能量，恢復體力增強體力的間歇式快步走 【密技】科學登山小撇步！‧登山時，後腳的膝關節盡量打直‧食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪‧準備防寒用帽子與圍脖‧進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練 本書特色 1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人
