骨を丈夫に！ 快腸に！ 簡単ごはんでヘルシーに骨密度が気になる、便秘がち、のみこみづらい…。シニアにありがちな悩みを、食事面でらくらくサポートする一冊。シニア世代をしなやかに生きる本多京子氏が、市販のお惣菜などを上手に使い、１人分でもおくっうにならず、手軽においしく食べられるレシピやアイデアを紹介する。『作者介紹』本多京子監修管理栄養士、医学博士。『ＮＨＫきょうの料理』などのテレビや雑誌、書籍などで健康と栄養の分かりやすい指導や手軽なヘルシーレシピを提案する。食育、紅茶、ハーブ、アロマテラピーなど幅広い分野に精通する。シニア世代の食生活をテーマにした執筆や講演も多数。食材を上手にストックして活用する達人で、どんなに多忙でも充実した1人ごはんを楽しむ生活を実践する。
