著者：森俊憲監修腕だけじゃない！お腹太ももウエスト二の腕背中家でできる筋トレ9メソッド蛇口から水を入れるだけ！水の量で重さは自在最大重量約5kg（1個で）上腕筋にもっとも効果のある「ダンベル」は場所も取り、金属のため床に置くと大きな音がしたり、足の上に落としたりすると非常に危険なため、家庭では使いづらいものです。本誌に付属のダンベルは、水を注入する「ウォーターダンベル」です。これなら使わない時は水を抜いて小さく収納することもできます。重量も中に入れる水の量で調節することができ、床に置いても音がしないす優れものです。初心者から上級者まで幅広く使うことができます。『作者介紹』森俊憲(もりとしのり)ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。インターネットを活用した独自のWEBシステムや、専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導や支援を受けられるオンライン・サービスを展開。これまでに10,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデルなど幅広く活動。『へやトレ』（主婦の友社）、『代謝量アップ!! 腹が凹む 体幹トレーニング』（コスミック出版）など著書多数。
